雖然國家延遲了春節假期，但目前疫情依然嚴峻，距離上班的時間也越來越近，為此我寫了一份防護指南，供各位參考。在此聲明，本人是非專業醫護人員，發布這份防護指南也只是處于分享的目的。

以下病毒皆指新型冠狀病毒。假設外界環境是充滿病毒的。

病毒傳播

我們日常接觸病毒的機會，來源于感染病毒的患者，傳播方式主要有三種：

1. 通過患者咳嗽、講話、呼吸等釋放出含病毒的飛沫顆粒在空氣中傳播。

2. 接觸物品時，通過停留在物品中含病毒的患者汗液分泌物傳播。

3. 患者排泄物中會含病毒，通過廁所或者下水道中的空氣結合成含病毒氣溶膠，在空氣中傳播。在商品房中，排污管道通常是公用的，所以和排污管道聯通的廁所和下水道是高危區域。

病毒感染

  我們感染病毒的機會主要是：病毒會通過手部、隨身物品、飛沫、含病毒氣溶膠等進入到我們的粘膜組織，如口腔、鼻腔、眼睛等。

防護原則

假設外界是充滿病毒的環境，則：

  所有需要接觸的東西必須消毒，不能消毒的物品則消毒自己接觸的部位；所有隨身物品如手機眼鏡鑰匙等，必須隨身攜帶，不能放在桌面，減少暴露時間；暴露在外面的物品回家時必須先消毒；

  所有入口的東西，必須來自已知安全的環境；禁止在外吃飯，禁止聚會聚餐，工作時間自己帶飯，不吃快餐和公司提供的工作餐；禁止現金支付和刷卡接觸支付，公交地鐵等都使用微信或者支付寶無接觸支付；接觸到眼睛、口腔和鼻子的物品和部位必須經常消毒，如手和眼鏡，每次重新接觸之前必須消毒。總之原則就是：想盡辦法減少暴露和接觸的機會。

防護手段

    酒精：用于日常物品接觸消毒、手部消毒、鞋、表面衣服等。KN95或一次性口罩：嘴巴和鼻子防護。物資緊缺時，延長使用時間，kn95兩天一換，一次性口罩一天一換。如所在區域疫情嚴重，則縮短使用時間。近視眼鏡或無度數眼鏡：一般眼部防護，比直接暴露好，防目鏡最好，但物資緊缺還是留給醫生用吧。含酒精免洗洗手液：手部消毒醫用酒精消毒棉片：手機、眼鏡、鑰匙等隨身物品消毒消毒液：廁所、下水道、衣服開水：碗筷等餐用物品浸泡消毒。防護流程出門隨身必帶物品：酒精（裝在小噴壺里）、酒精消毒棉片6片、1個kn95口罩和2個一次性口罩、免洗洗手液、工作餐；出門后電梯、門把、門禁開關等先酒精噴灑消毒，或者使用后手部消毒；

    手盡量插袋，減少外界接觸；公交地鐵使用微信或支付寶無接觸支付，有條件就自己開車上班；公交地鐵中少玩手機，減少暴露，避免被周圍人群咳嗽沾上病毒；公司中經常接觸的物品必須每日消毒，如鍵盤、鼠標、座椅、桌面等，使用酒精噴灑消毒或者使用酒精消毒棉片；自己帶飯，不吃外面快餐或者工作餐；在密閉辦公室中需要多出去透氣，避免長時間呆在人群多的密閉空間中；盡量不使用外面的廁所，如需使用一定要消毒，洗手的時間也要長一點；菜市場和超市使用微信支付寶支付，所買物品需要在包裝表面消毒；入家門前，需要酒精噴灑表面衣服、鞋和鞋底、手部、手機眼鏡等；衣服分在家穿的和在外穿的，在外穿的衣服每次回家后必須每日一洗，并且使用消毒液消毒清洗，或者掛在家門外，使用酒精表面消毒；食物必須煮熟，禁止吃沒熟透的食物；廁所和下水道是高危區，最好每次使用前都使用消毒液消毒；

預備物資

1個月防護物資

在疫情爆發期，需要備份可供一個月使用的防護物資，當物資不足時需要及時補充。當然物資會越來越緊張，而且不光是中國緊張，全世界也緊張，如買不到對應物資，可使用替代方案，如口罩緊缺時，只要能兜住水的口罩也比不使用強。

15天干糧物資

誰也無法預測明天和意外誰一個先來，假設最壞的場景：自己所在小區或者市場被隔離。則需要提前備份半個月的干糧計劃，以免陷入被動。可準備能長時間儲存的食物，如罐頭、大白菜、蘋果、腐竹、紫菜、雞蛋、冷凍餃、米、面、油鹽醬醋等，不足半個月時需要及時補充。

在沒有感染病毒前，命是掌握在自己手里的，防護做到位就不必懼怕病毒。要是感染上病毒，在沒有特效藥的情況下，能不能活下來看的是天意而不是死亡率。看你免疫力夠不夠強、床位會不會給你、你能不能夠幸運成為感染人數上的那個數字1，都是看天意而已，你無能為力。總之做好防護，掌握命運。